Упражнение

Упражнение «Королевство

внутреннего мира».

Понадобится средство для воспроизведения музыки.

Релаксационная композиция, краски, кисти, листы для рисования.

1.              

Психолог сообщает участникам, что на сегодняшнем занятии им предстоит

работать с фантастическими образами, и просит сесть поудобней. При желании

можно закрыть глаза. Требовать закрывать глаза при проведении

медитаций-визуализаций, совсем не обязательно. Многие люди могут прекрасно

вызывать яркие зрительные образы, не делая этого. В кроме того, у некоторых

участников закрывание глаз вызывает повышение тревоги.

2.              

Психолог: «В каждом из нас есть особый мир – уникальный, непохожий на

другие миры. Его можно представить как волшебное Королевство, раскинувшееся на

огромной и разнообразной по ландшафту территории. В этом Королевстве есть

высокие неприступные горы, зеленые долины и густые леса, есть глубокие моря,

наполненные скрытой от глаз жизнью, и луга, изобильно усеянные необычайными

цветами, есть степи и пустыни, есть бурные реки и чистые озера. И, конечно, на

территории каждого из наших Королевств внутреннего мира есть города и поселки.

В которых живут удивительные создания – не только люди, но и другие существа,

умные и глупые, злые и добрые. Среди жителей Королевства внутреннего мира  можно встретить ремесленников и ученых,

волшебников и шутов, воинов и земледельцев. Есть  властитель этого Королевства, управляющий

разношерстным населением и живущий в великолепном дворце. Есть преданные слуги

властителя и существа, спрятавшиеся далеко от его зоркого ока и не желающие ему

подчиняться.

Разные события происходят в нашем Королевстве

внутреннего мира – радостные и грустные. Порой веселые, порой трагичные. Ни на

минуту не утихает жизнь на территории Королевства. Даже когда властитель

отдыхает, его вечный оппонент и претендент на трон пытается оказать влияние на

жизнь Королевства.

Границы нашего Королевства внутреннего мира не

являются четко обозначенными, они могут сужаться и расширяться. Иногда наше

Королевство начинает враждовать с соседними королевствами и даже вступать в

вооруженные конфликты. И как всякие войны, такие конфликты приносят только

бедствия и трудности жителям Королевства.

Каждый из нас – задумывается он об этом или нет –

хочет, чтобы его Королевство внутреннего мира процветало и развивалось, чтобы

поменьше ссор и конфликтов было на границах Королевства и внутри него. Каждый

из нас желает своему Королевству гармонии и радости. Нам надо помнить, что во

многом это зависит от нас самих…»

Затем происходит рисование участниками своего

Королевства внутреннего мира и обсуждение рисунков. Однако упражнение не

завершается обсуждением, а имеет продолжение.

Ведущий: «На некоторых ваших рисунках присутствуют

различные существа, на других изображений живых существ нет. Я прошу вас

подумать, кто из таких созданий мог бы оказаться среди жителей вашего

Королевства внутреннего мира. Пожалуйста, нарисуйте (или найдите среди уже

нарисованных) одно существо, которое отражало бы какой-либо положительный

аспект, какую-либо позитивную сторону вашего внутреннего мира. Придумайте

названия каждому из этих существ».

После того как задание выполнено, ведущий просит всех

участников назвать тех позитивных и негативных существ, изображения которых появились

на рисунках Королевств.

Дальнейшую работу можно организовать по-разному. В

зависимости от количества участников. Если число участников невелико (до 6

человек), то предлагается сочинить общую сказку, в которой действовали бы

только что придуманные персонажи. При этом не обязательно включать в сказку

двух персонажей от каждого. Участник может предложить одного – либо

позитивного, либо негативного. Если группа многочисленна, то можно разбить ее

на подгруппы по 5-6 человек и предложить не просто сочинить сказку, но

инсценировать ее. Время на работу не менее 30 минут.

 После того как участники расскажут сочиненную

сказку или представят свои мини-спектакли, организуется обсуждение. Во всех

случаях стоит обсудить следующие вопросы:

 - какие образы родились у вас во время

фантазирования на тему «Королевство внутреннего мира»?

- что неожиданного вы увидели в своем Королевстве?

- можете ли вы сказать, что символизировали

придуманные вами существа, которые отражали негативные и позитивные аспекты

вашего внутреннего мира?

- как проявили себя эти существа в созданных вами

сказках?

- трудно ли вам было объединить своих существ из

Королевства внутреннего мира в едином сюжете сказки?

- как вы справились с этими трудностями?

- какие чувства вы сейчас переживаете?

- что бы вы хотели сделать с этими существами? Если

желание явное и сильное – сделайте это!

- какие ощущения испытываете сейчас?